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內容簡介
《標準社交舞》
本書包括社交舞運動的基本理論知識(知識篇)、基本技術(技法篇)與教學法(教學篇)。
知識篇：著重介紹標準社交舞的起源、發展及運動場地和器材設置的要求。
規則篇：介紹競賽組織方法、裁判法及計分法。
教學篇：分拉丁舞和摩登舞教學兩大類，將標準社交舞的十個舞種分章節介紹，並附有精確的真人示範、圖文對照，既能為標準社交舞愛好者引路，又為有志發展的組織者提供切實的幫助。
《修身減肥健美操》
本書分為知識篇、技術篇、教學篇、實踐篇、拓展篇，系統的介紹了有關競技健美操，大眾健美操的知識，健美操與音樂，健美操與科學鍛鍊等方面的內容，並附有大量真人圖解，豐富全面，是健美操愛好者的必備讀物。
知識篇：對健美操運動的概念與分類，意義功能與特點，健美操競賽規則及發展趨勢進行了全面的概述。
技術篇：對健美操上肢，下肢基本動作及健美操的基本步法進行詳細的敘述。
教學篇：主要講述了健美操教學的方法，健美操鍛鍊的提示及評價健美操的簡易指標與方法。
實踐篇：對健美操的創編，相關知識──音樂及各部位肌肉練習方法，經典健美操進行詳細的介紹。
拓展篇：講述了形體與鍛鍊的關係，健美操練習時出現的問題與健美操的鍛鍊的相關知識。
詳細資料
- ISBN：9789628929849
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 14 x 21 cm / 普通級 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> >
胃癌在各種惡性腫瘤中發病率高居榜首，而且往往一發病就是胃癌晚期，這不僅給很多胃癌患者帶來很大的健康威脅，而且還會縮短人的壽命面臨死亡的威脅。那麼，身體出現了哪些異常的癥狀，說明患上胃癌了呢？ ... 胃癌並非「悄無聲息」，飯後若有4種表現，要儘早去查胃鏡 1、腹部疼痛 一般出現胃癌，最明顯的表現就是腹部疼痛。在進食食物之後，患者會覺得上腹部不適感明顯，甚至會出現胃脹氣的情況。隨著病情的發展，患者進食食物之後總會感覺到上腹部疼痛明顯。 2、噁心嘔吐 長期存在的噁心嘔吐情況，需要高度重視。因為長期存在的不良癥狀可能和局部惡性腫瘤發展有關，此時需要通過詳細的診斷來明確病因，最好不要盲目判斷，防止局部的癌變加重。 ... 3、身體乏力 如果感覺到自己胃口下降明顯，而且身體總是乏力，疲勞，提不起精神，那麼需要重視了，有可能就和胃癌疾病影響機體健康有關，需要及時針對胃部的癌變展開治療。 4、消瘦明顯 在沒有節食或者運動減肥的情況下，人的體重一般會保持穩定的狀態。但是部分出現胃癌的人，胃口下降明顯，加上局部癌細胞不斷增多和擴散，容易和機體正常細胞爭奪營養物質，此時人體就會出現消瘦的情況。 ... 不想胃部癌變，老老實實做好3件事 1、定期複查胃鏡 胃癌的早期癥狀很容易和普通疾病混淆，所以建議本身就有胃病的人，最好能定期複查胃鏡。針對萎縮，沒有腸化或者異型的胃炎患者，可選擇1-2年做一次胃鏡；針對中到重度萎縮，並且還有腸化，需每年做一次胃鏡；如果有了重度異型，如果確實是，要趕緊要治療了。 ... 2、飯後堅持喝養胃水 這個養胃水，就是猴頭菇丁香食用菌飲品。這是由猴頭菇、丁香、大棗、沙棘、銀耳、萊菔子等多種具有養胃功效的藥食同源食材搭配製成的。這些食材中的成分如果被人體吸收利用，不僅可以抑制幽門螺桿菌的生長繁殖，還可以修復胃黏膜，保護胃部不受傷害。搭配起來這樣食用，綜合吸收，對於養胃效果更為明顯。 ... 3、注意飲食健康 本身胃不好的人尤其要注意飲食，在吃飯時別站著或蹲著進食，建議是坐著吃飯比較好。也可以多吃一些粗糧或者比較鬆軟的食物等，不要飢一頓飽一頓，也不要吃太刺激的食物，每餐之後可以適量的活動活動。
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文章來源取自於：
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